La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui induit un état de conscience propice à la détente et à l’apprentissage de nouveaux comportements.
Cette méthode favorise la détente physique et le calme mental. Elle vise à effacer les tensions par des exercices actifs et dynamiques en pleine conscience, pour ensuite prendre conscience de toutes les sensations agréables de détente.
Aide aussi à orienter les idées d'une manière positive par le travail sur le discours intérieur et sur les images mentales. Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique, de développement ou vécue comme une philosophie de vie.
